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为提升研究生心理调适能力，引导研究生正确认识压力，掌握排解压力的基本方法，培育积极心态，4月27日晚7点，我校联合湖南大学、湖南警察学院开展三校联合心理健康讲座，邀请西安交通大学大学生心理健康教育与咨询中心姚斌教授作“研究生压力与压力管理”主题讲座。此次讲座由湖南大学信息科学与工程学院承办，三校研究生通过线下参会和线上观看直播的方式参与。

在讲座中，姚斌教授从研究生面临多种多样的心理压力这一实际情况出发，向同学们介绍了心理压力的定义、压力与心理健康的关系和管理压力的正确方式。他指出，适度的压力能够激发个人潜能，对个人成长具有良性作用，而压力过高则会造成一系列心理问题，引发焦虑、抑郁等症状，他建议同学们定期进行心理自测，确定自己的心理状态并及时进行调整。

此外，姚斌教授还以社交恐惧、恋爱焦虑等为例，详细讲解了面对不同压力时的不同处理方法，开导同学们面对压力时要尝试分析规划，正确识别压力，找到处理问题的正确方法，多培养个人自信，不陷入盲目焦虑的深渊。

讲座最后，姚斌教授回答了在座学生的相关提问，此次心理讲座圆满结束。

文字：孙诗雨

图片：薛亚梅